21 de jun. de 2011

Alguns cuidados com nosso sistema esquelético

   
Os cuidados com o esqueleto começa infância. Lembre-se da importância de haver vitamina D e sais minerais em quantidade suficiente na dieta.
   Além disso, exercícios físicos adequados garantem uma estrutura óssea normal, sobretudo nas articulações. Talvez você já tenha observado que um braço, ao permanecer engessado por longo tempo, torna-se mais fino.  Nesse caso, tanto os músculos como os próprios ossos sofreram atrofia, isto é, diminuíram de tamanho pela falta de exercício.
   Posturas corretas quando estamos em pé, sentados ou deitados  são também importantes, particularmente na juventude, para evitarmos deformações na coluna vertebral. É recomendável evitar o uso de mochilas muito pesadas. Para levantar um peso do chão devemos dobrar os joelhos, e não abaixar a coluna.

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